Zelf-liefde betekent in staat zijn om liefde te geven aan jezelf en jezelf als middelpunt te zien van je eigen leven. Vaak vergeten wij onszelf te geven wat we nodig hebben, wanneer we onze focus voornamelijk naar buiten gericht hebben. We vinden het over het algemeen makkelijker om aandacht te geven aan anderen dan af te stemmen op onze innerlijke beleving. Om voor anderen milder te zijn, dan voor onszelf. Waarmee wij het risico lopen om relaties te hebben die uit balans zijn. In een gelijkwaardige relatie, ben jij namelijk net zo belangrijk als een ander.

Je hebt het leven ontvangen om te mogen ZIJN. Precies zoals je bent met al je unieke eigenschappen, eigenaardigheden en zwakheden net als ieder ander. Als coach help ik je met zelf-acceptatie. Omdat het zoveel fijner voelt wanneer je jezelf kunt omarmen. En bij een vergissing bv. kunt zeggen “Nee, dat was niet handig van mij” in plaats van jezelf naar beneden te halen door te denken dat je stom bent geweest. Zulke negatieve gedachten komen voort uit angst voor afkeur en afwijzing van een ander. Om afwijzing van anderen vóór te zijn, wijs jij jezelf af. Hierdoor kun je (onbewust) terecht komen in een vicieuze cirkel. Wanneer je het lastig vindt om jezelf te accepteren, kan er weinig tot geen zelf-liefde zijn. Je vindt jezelf niet of minder waard om van te houden. Waarmee jij jezelf ernstig te kort doet met alle gevolgen van dien. Veel lichamelijke klachten vinden hier hun oorsprong. Denk hierbij aan onrust, stress, vermoeidheid, depressieve gevoelens, hoofdpijn, buikpijn, spastische darmen etc.

Met coaching kun je dit proces keren en leren om jezelf te accepteren zoals je bent. Zodat je gaat houden van jezelf. Je leert om onderscheid te maken tussen het vergroten van je eigenwaarde of het afbreken ervan. Elke handeling die je doet, doe je vanuit liefde of vanuit angst. Met het vergroten van je eigenwaarde ga je voelen dat je ertoe doet. Dat je verbonden bent met alles om je heen. Je hebt het recht om hier te zijn. Je hebt het recht op je eigen plek. Je hebt het recht op ruimte voor jezelf. Je bent het waard om van gehouden te worden, gezien en gehoord te worden.

Zelf-liefde betekent dat je in staat bent om:

-jezelf te accepteren in je hele hoedanigheid

-respect te hebben voor je eigen grenzen en deze te bewaken

– je eigen plek in te nemen en dit uit te dragen

-lief en mild te zijn voor jezelf

-jezelf te gunnen waarnaar je verlangt

-hulp en steun te vragen wanneer je dit nodig hebt

-goed voor jezelf te zorgen door gezond te eten, genoeg te bewegen en voldoende te slapen

-regelmatig even niets te doen zodat je kunt ontspannen

-jezelf heel leuk te vinden, plezier te hebben en vol overgave kunt genieten