Liefdevol en mild met jezelf omgaan, lachen om je eigen fouten, blij zijn met jezelf, je grenzen respecteren, doen wat je hart je ingeeft…

Zelf-liefde oftewel houden van jezelf is een gevoel. Je voelt diep van binnen dat je er mag zijn, dat je waardevol bent. Je gaat respectvol met jezelf om en je zorgt op een gezonde manier voor jezelf. Je hebt leren incasseren, je weet hoe je het beste kunt verwerken en je daagt jezelf uit om stappen te zetten in je leven die voor ontwikkeling en groei zorgen.

Jezelf erkenning geven

Je accepteert jezelf zoals je bent waarmee je erkenning geeft aan wie je bent en hoe je bent. Je zegt JA tegen je kwaliteiten, je vaardigheden, je eigenaardigheden, je zwakheden, je geaardheid, je uiterlijk en je visie. Met een dagelijks JA tegen jezelf zorg je voor een ontspannen basishouding zowel emotioneel als lichamelijk.

Bewust omgaan met je gevoel

Je zegt JA tegen je gevoel en geeft je emoties de ruimte omdat je weet dat hier belangrijke boodschappen in zitten. Emoties zijn je richtingaanwijzers en helpen je je koers te bepalen in je leven. Emoties zoals boosheid en verdriet kunnen aangeven dat daarachter onvervulde behoeften schuil gaan die gezien willen worden. Enthousiasme en blijheid geven aan dat je op het juiste spoor zit of met mensen omgaat bij wie jij je veilig en geaccepteerd voelt. Je merkt het ook aan het stromen van energie in en om je heen.

Vervullen van je behoeften

Door in verbinding te staan met je gevoel, ontdek je wat je onderliggende behoeften zijn. Dit vraagt van jou om hier de tijd voor te nemen en er eerlijk zonder oordeel naar te kijken. Misschien heb je een behoefte om gezien en/of gehoord te worden. Misschien heb je behoefte aan gezelschap en verbinding. Jij bent het middelpunt van je eigen leven en het gaat om jouw behoeften die zich aandienen. Het is jouw verantwoordelijkheid om goed voor jezelf te zorgen. Jij weet het beste wat goed voor je is en wat niet. Ook wat je nodig hebt.

Je grenzen stellen

JA zeggen tegen jezelf betekent soms een NEE tegen een ander. Dit kan lastig zijn wanneer je bang bent dat anderen je niet meer zo aardig vinden. Onze grootste angst is om afgewezen te worden, buiten de groep te vallen. Doch je grenzen voelen, respecteren en aangeven is een uiting van gezonde zelf-liefde. Je neemt jezelf serieus en je zorgt hiermee voor een veilig gevoel bij jezelf. Je geeft jezelf de ruimte om in omstandigheden jezelf te blijven.

Eigen ruimte innemenĀ 

Je kent het vast wel dat iemand te dichtbij komt waardoor je instinctief naar achteren beweegt. Een ander treedt binnen in je persoonlijke ruimte en dit voelt niet fijn, kan zelfs bedreigend aanvoelen. Of je wilt heel graag iets uitvoeren, maar wordt hierin belemmerd. Om vrijuit te ademen, te bewegen, jezelf te ontwikkelen, tot rust te komen…heb je je eigen ruimte nodig. Wanneer je voelt dat je meer ruimte wilt hebben voor jezelf, is het nodig om hierin je grens aan te durven geven. Pas in alle vrijheid kun je ongestoord aanwezig zijn en tot bloei komen.

Jezelf waarderen

Een jezelf accepterende gedachte zoals ‘ik ben goed genoeg‘ of ‘ik doe ertoe‘, geeft je een gevoel van positieve waardering. Je bekijkt jezelf met compassie. Fouten maken in je leven hoort erbij en dit is niet te voorkomen. Zie het als een leermoment, laat je zelfwaardering hier niet van afhangen. Wees mild en leer ook om jezelf te vergeven. Door bewust te oefenen om de mensen om je heen, de wereld om je heen en jezelf te waarderen, laat je liefde stromen in jezelf en naar anderen.

Coaching helpt je in verbinding te staan met je gevoel, je behoeften te herkennen en erkennen, je grenzen aan te geven, bouwen aan je eigenwaarde. Coaching helpt je ook om met jouw angsten om te gaan. De weg vrij te maken naar liefde voor jezelf, een leven vol mogelijkheden en voelen dat je ertoe doet op jouw wijze.